Trẻ uống sữa nhiều có tốt không

Trong sữa chứa protein, chất béo và canxi rất tốt cho bé. Chính vì vậy mà nhiều ba mẹ thường cho con uống nhiều sữa mỗi ngày, thậm chí là uống sữa thay nước lọc. Tuy nhiên, theo các trường mầm non quốc tế tại tphcm thì việc cho con uống quá nhiều sữa sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bé. Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu.

1. Những ảnh hưởng tới sức khỏe của bé

a. Biếng ăn

Nhiều ba mẹ thường cho con uống sữa thay nước lọc vì cho rằng trong sữa có nhiều chất dinh dưỡng hơn nước lọc nên tốt cho bé hơn trong sự phát triển thể lực cũng như trí lực. Thậm chí, có người còn cho con uống sữa thay cơm khi thấy con biếng ăn và gầy quá. Tuy nhiên, liệu tình trạng này có được cải thiện khi con uống quá nhiều sữa trong một ngày?

Theo quan sát của các trường mầm non quốc tế tại tphcm thì hầu hết trẻ bị biếng ăn đều là những trẻ được uống nhiều sữa mỗi ngày. Lý do là trong sữa cung cấp rất nhiều calo, do đó, khi cơ thể bé nhận quá nhiều calo trẻ sẽ cảm thấy không muốn ăn thêm thực phẩm khác nữa. Dẫn đến việc cơ thể trẻ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng khác mà trong sữa không có.

Sữa chỉ là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và không thể thay thế cho các loại thực phẩm khác. Nếu bạn để bé uống sữa quá nhiều trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bé sẽ bị thừa những chất dinh dưỡng có trong sữa nhưng lại thiếu hụt những chất khác. 

b. Hệ tiêu hóa kém

Trẻ từ giai đoạn biết đi tới khi được 8 tuổi chỉ nên uống nhiều nhất 3 ly sữa mỗi ngày. Trẻ sau 8 tuổi nên chỉ uống 1-2 ly sữa mỗi ngày. Việc để trẻ uống quá nhiều sữa về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng trẻ bị táo bón. Hệ tiêu hóa của bé lúc này sẽ trở lên rất kém do dạ dày bé lúc này hầu như không phải co bóp nhiều để tiêu hóa thức ăn như khi bé ăn những loại thực phẩm như cơm, rau củ và thịt cá…. Dần dần dạ dày của bé trở lên yếu đi do ít hoạt động.

c. Một số bệnh khác

Trẻ uống quá nhiều sữa sẽ dẫn đến rất nhiều hệ lụy khác nhau. Trong sữa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên một loại chất dinh dưỡng rất cần cho cơ thể bé là sắt lại không có trong sữa. Chính vì vậy mà trẻ cần phải ăn những thực phẩm khác để bổ sung sắt. Nếu ba mẹ cho trẻ uống sữa thay cơm sẽ khiến trẻ bị thiếu hụt sắt trầm trọng dẫn tới hiện tượng thiếu máu.

Hơn nữa, trong sữa chứa rất nhiều canxi, về lâu dài, cơ thể bé sẽ bị dư canxi, canxi sẽ lắng đọng lại gây các bệnh lý về thận. Ngoài ra trẻ còn phải đối mặt với nhiều loại bệnh lý khác về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, ung thư…. 

>>> Xem thêm: Cận cảnh trường mầm non quận Gò Vấp tốt nhất hiện nay

2. Thời điểm nên cho trẻ uống sữa

Sữa cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể bao gồm 4 nhóm chất chính là protein, đường bột, vitamin, khoáng chất và chất béo. Bổ sung sữa hàng ngày cho cơ thể trẻ rất tốt cho các hoạt động hàng ngày của trẻ, giúp cung cấp calo kịp thời cho bé tiếp tục các hoạt động vui chơi trong suốt cả ngày. Vậy nhưng để đảm bảo cho bé vẫn hấp thu các thực phẩm khác tốt, ba mẹ nên cho bé uống sữa cách bữa ăn chính khoảng 1-2 giờ và trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng đồng hồ.

Việc uống sữa vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể bé hoạt động suốt cả ngày dài. Còn uống sữa buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bé ngủ sâu hơn, tăng khả năng hấp thu canxi giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn.

Một điều lưu ý nhỏ nữa là ba mẹ không nên cho con uống sữa khi bé đói, như vậy sẽ khiến bé khó tiêu hóa hơn. Khi bụng đói, ruột của bé vận động tương đối nhanh, sữa vào ruột lúc này sẽ bị đẩy nhanh xuống đại tràng mà cơ thể bé không kịp hấp thu dinh dưỡng. Không những vậy, trong sữa chiếm lượng nước rất lớn, nếu bé uống sữa lúc bụng đói sẽ làm loãng dịch vị, không tốt cho việc tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm của cơ thể bé.

Do vậy, ba mẹ nên cho con uống sữa sau khi bé đã ăn bữa sáng với các món tinh bột khác. Ba mẹ cũng nên chọn những loại thực phẩm dễ tiêu hóa vào bữa sáng cho bé như cháo, bánh mì…. Sau khi ăn bữa sáng khoảng 1 tiếng ba mẹ mới nên cho con uống sữa. Lúc này cơ thể bé mới hấp thu được tối đa các thành phần dinh dưỡng có trong sữa.

Nếu bạn làm nóng sữa cho bé trước khi uống thì cũng rất tốt cho bụng của bé tuy nhiên, bạn không nên đun quá lâu sẽ làm mất đi một số chất dinh dưỡng có trong sữa. Ngoài ra bạn cũng không nên cho bé uống thuốc kèm với sữa, việc này sẽ có thể làm mất đi tác dụng của thuốc. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên pha sữa với các loại nước ép trái cây chưa nhiều axit như cam, chanh…. Những loại trái cây này sẽ gây lên hiện tượng kết tủa protein có trong sữa khiến cơ thể bé khó hấp thu dinh dưỡng hơn, gây khó tiêu.

Trên đây là những ảnh hưởng từ việc cho trẻ uống quá nhiều sữa và một số lưu ý giúp bé hấp thu các chất dinh dưỡng trong sữa hiệu quả hơn. Bạn cũng có thể tham khảo thêm về các trường mầm non quốc tế tại tphcm  tại đây để đảm bảo việc bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và chăm sóc chu đáo mỗi ngày học tại trường.